��������� ���のレシピ

野菜をヨーグルトとオリーブ油で和えるだけ。サッパリといただけます。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

すりおろしたレンコンがもちもち！

• 20分
• 200 Kcal
• 献立

• 20分
• 59 Kcal
• 献立

切干し大根とツナを焼いてお焼き風に。ラー油入りのタレを漬けて召し上がれ！

• 15分
• 230 Kcal
• 献立

プルプル食感でクリーミー。キャラメルソースをかけて。バニラビーンズがたっぷり入って、贅沢なデザート。

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• スイーツ

• 25分
• 80 Kcal
• 献立

豚肉に下味をからめて、さらに甘辛調味料でご飯が進む一品に！

• 20分
• 324 Kcal
• 献立

前日からドレッシングに漬けておいても良いですよ。

• 20分
• 107 Kcal
• 献立

こしあんと粉寒天を練って作る栗ようかんです。丸ごとの栗の甘露煮が秋らしい一品です。

• 40分
• 122 Kcal
• 献立

小松菜ってビタミンCやビタミンAがとても多い優秀野菜。今回は豆乳も加えて、カルシウムもプラス。よく…

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• 特集

みそを加えて、甘めの味付けが食欲をそそりますね。

• 15分
• 161 Kcal
• 献立

• 5分
• 448 Kcal
• お弁当

アオサの爽やかな磯の香りとナメコのぬめりが相性抜群！

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

• 25分
• 77 Kcal
• 献立

カリカリのご飯が香ばしくておいしい。

• 20分
• 284 Kcal
• 献立